现在虽然科技发达了，但是不孕不育或者是说胎儿畸形的概率反倒是比以前多了。很多孕妈特别是意外怀孕的孕妈们知道自己怀孕以后除了一份欣喜之外，还有一份担忧，因为自己没有提前调理身体也没有提前吃叶酸，胎儿会不会营养不好，会不会畸形等等的问题也是困扰着孕妈前几个月，那么没有提前补叶酸严重吗？胎儿会不会受影响呢？
第一：正确认识叶酸
叶酸是维生素B9，是一种水溶性的维生素。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人如果缺乏叶酸可能会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对于孕妈们来说比较重要。孕早期是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，对于叶酸的营养是不能缺少的。同时叶酸的摄取是整个孕期都必须要做的事情，因为孕中期，后期宝宝的DNA的合成，胎盘，母体组织等都是需要叶酸的参与的，而叶酸是母体自身无法合成的，必须从外界摄入。但是如果是意外怀孕事前没有补充叶酸的孕妈也不必要担心，因为正常的饮食中其实都是含有叶酸的，国内有相关数据显示，一般大多数正常饮食的女性体内是不缺乏叶酸的，但是如果是饮食不正常，偏远的女性体内可能是缺乏叶酸的，所以一旦知道自己怀孕以后，要做好产检同时一定要补充叶酸，以便于宝宝对于叶酸的需求。
第二：富含叶酸的食物
正常我们饮食中新鲜的水果，豆类，谷类，绿色蔬菜类，动物食品类都会含有叶酸只是所含的含量可能有多有少。但是当得知自己怀孕以后，还是要额外的补充叶酸添加剂，因为孕前是胎儿的大脑中枢神经系统发育的关键时期，适量的叶酸供给是需要的。同时这几类食物中的叶酸含量较丰富，孕妈可在饮食中添加。例如：芦荟，西蓝花，肝脏，蛋黄，胡萝卜，猕猴桃，燕麦，牛奶。
第三：叶酸吃到什么时候？
很多女性知道自己怀孕的时候要补充叶酸，但是很多人不知道要吃到什么时候。一般叶酸的补充是从孕前半年开始，到怀孕三个月的时候，而后需不需要补充每个人身体情况不同，可以咨询下自己的产检医生。还有一种是属于孕期整个饮食都比较均衡的孕妈，后期是不需要特意的补充叶酸。
对于如果计划要怀孕的女性可以提前半年补充叶酸添加剂，同时饮食上面也要多加注意饮食均衡，烧烤类，炭烤类，火锅类的尽量少吃的，提前创造一个健康的身体环境，迎接宝宝的到来。
