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1.泡脚后，立马上床休息有助于改善睡眠；2.什么是晨起醒脑三式？3.心脑血管，高、低血压，糖尿病，脂肪肝怎样度过起床危机？4.眼病是伤肝，怎样护理眼睛？5.搓耳朵预防耳聋，补肾经。
秋天是收藏的季节，体内湿气也会随之收藏起来，导致体内出于缺水的状态，也就是所谓的秋燥。秋燥最容易引起皮肤干燥。皮肤干燥是指皮肤缺乏水份令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。博医堂芦荟凝胶——天然纯净，性质温和，对皮肤有保湿、维护等功效。
芦芸凝胶一妙用小贴
维真本草芦荟凝胶是每个家庭必备品
妙用1：用天然芦荟日常护理肌肤
芦荟的锁水、保湿功效已经被公认，每天卸妆洁面后，用5g维真本草芦荟与清水调和，涂抹面部，轻轻拍打面部，直至水分吸收。每天使用维真本草芦荟凝胶深层护理，锁水、保湿等保持面容的粉嫩紧致。热水浴后同样方法可以进行全身护理。
妙用2：晒后、皮肤灼热晒后或皮肤灼热，维真本草是天然的护理佳品。冷水清洁皮肤不适处，将维真本草芦荟凝胶直接涂抹，轻轻拍打，令芦荟精华充分被吸收。晒后的皮肤可感觉非常凉爽舒适，帮助肌肤修护。
妙用3：保护易长痘痘的肌肤长痘痘的肌肤用清水洁净皮肤，将维真本草芦凝胶均匀涂抹于痘痘及周边区域，轻轻按摩至芦荟成分渗入肌肤，再轻轻按摩直至吸收，简单处理，使肌清爽不油腻。
妙用4：手足护理秒用洗手后，可直接将维真本草芦荟凝胶涂抹在手上，按摩至吸收。每天多次芦荟凝胶养护，有利于细嫩你的巧手。对于夏季光脚穿鞋造成的皮肤干、硬、死皮等脚部皮肤粗糙的情况，可每天浴足后用芦荟凝胶涂抹足部，按摩吸收后，如果再用温毛巾敷5分钟，护理效果更为突出。
博医养生新篇章人体中有数条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体变好了！
这条神奇的经络就是胆经。
1、敲掉白发敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。
2、治疗脂肪肝、胆结石患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
3、排出身体毒素敲胆经能帮助身体排出宿便，体内毒素排出，还能祛斑。
4、敲掉脂肪由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
5、防病强身根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。
胆经畅不畅，一敲就知道
双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴；如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！
胆经不畅的表现：头痛、耳鸣、眩晕、口苦。
胆经不通，毒素堆积：1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。
2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。
3、面部眼角位置长斑——毒素堆积。
4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。
5、胆囊问题——结石，炎症等。
6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。
如何敲胆经：如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
注意事项：1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。
2.时间：晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟即可。
3.女性月经推迟：有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了,，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
4.长期坚持：身体的保养是长期的。
5.不生气：敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾御你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。
老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。
有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。
患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。
另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。
早敲胆经身体好
晚推肝经睡眠好
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。
每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。
肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。尤其是到了春天，阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们此时一定要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，春三月就有好状态。
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；
男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；
肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
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